【西甲下注】缺铁的危害大 孕期妈咪要抓紧补铁

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铁是人类生命活动中不可缺少的元素,它在产生血液中起作用,是人体内产生血红蛋白最重要的元素。缺铁会导致孕妇贫血,免疫力增加,容易感染。严重的贫血甚至不会导致严重的危及生命的后果,如炎症功能障碍、孕期大出血等。也会造成严重后果,比如婴儿发育不良,出生后智力偏高。

因为婴儿的血液必须从怀孕妈咪的血液中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料才能产生,所以怀孕期间铁的消耗量高于非怀孕期间。同时面临孕期血液溶解的问题,使其不太可能引起血液中血红蛋白的升高。

因此,怀孕妈咪在怀孕期间不应消耗足够的铁来获得市场需求,在生产期间不应消耗大量萎缩的血液。因此,怀孕的妈咪在生完孩子后,不要吃一些富含铁的食物,如动物的内脏、肝脏和心脏等红色瘦肉,以及牛、猪和兔子等动物的血液。

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这些富含血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁,人体更容易拥有和利用。植物性食物,如芝麻、红枣、糯米、红豆等也含有较多的铁,但孕期从植物中对铁的吸收率相对较低,不能作为辅助,仅靠这些食物是无法补充铁的。蔬菜中的菠菜含铁量较高,但其中所含的草酸并不能诱导铁的吸收,因此不是补铁的最佳自由选择。

怀孕妈咪在怀孕期间总共需要1200毫克铁,其中300毫克满足宝宝的需要,570毫克供应给怀孕妈咪的红细胞,其余用于补偿怀孕期间的损失。育龄妇女由于月经期间每月出血30 ~ 50 ml,铁贮量严重不足,胎儿晚期易发生缺铁性贫血。

建议怀孕妈咪不要每天补充28毫克铁。例如,严重缺乏维生素C的怀孕妈咪不应急剧增加铁的供应。为避免孕期缺铁,孕前不应减少铁,孕期应至少储存300 mg铁。:西甲下注网址。

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